Im Studio Capriole werden verschiedene Arten von Fitnesskursen angeboten.
Fitness-Gymnastik / Fitness-Gymnastik 60+
Fit für den Alltag:
Kraftsteigerung, Muskelaufbau, Koordination und Mobilität der Gelenke – das ist gerade im fortschreitenden Alter wichtig – gezielte Ausgleichsgymnastik trainiert den ganze Körper für mehr Sicherheit und Mobilität in der Bewegung – körperliche Fitness steigert das Selbstbewusstsein und vermindert zugleich die Gefahr vor Stürzen.
Bauch-Beine-Rücken-Po
Kraftausdauertraining für eine straffe Muskulatur in den typischen „Problemzonen“ mit einem besonderen Augenmerk auf die Stärkung der Rückenmuskulatur
Faszientraining
Bindegewebe-Workout mit dem Ziel einer energetischen und leistungsstarken „Wohlspannung“
Body Workout
Body Workout bietet ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt werden.
Pilates
Einzigartiges Haltungs-Training von Kraft und Beweglichkeit unter spezieller Atemtechnik. Sie trainieren, entspannen und dehnen ganz gezielt tieferliegende und schwächere Muskelpartien. Besonderes Augenmerk gilt dabei der Körpermitte (Powerhouse).